★運動不足をなんとかしたい
★身体がかたくて動くのも億劫
★健康に過ごしたいそんな方にとっておきのラジオ体操！
健康について真剣に考えていなかったけど、やっと習慣になってきたラジオ体操の素晴らしさをお伝えします！
子どもの頃からスポーツ万能で、得意な科目はもちろん体育。
夢はオリンピック出場なんて言っていた頃が懐かしいくらいに、高校生から文化部に入りスポーツと疎遠になったわたしは、なにをするにも言い訳とともにまったく動かない生活を送ってきました。（自慢するところではない、、、笑）
・素人の集まりであっても勝敗にこだわるため、楽しめない
・競技者の調子がよくないと代わりに競技したくなるので、観戦すら楽しめない
大きくは以上の理由で、スポーツ全般から遠ざかる生活をしていてもなんら問題はなかったのですが、やはりガタというのは年齢とともにやってくるのですね(^^;)
とはいえ、太った痩せたくらいでは、ちょっと食事コントロールでなんとかなるし、血圧やらコレステロール値やらは基本低いのであまり気にせず。
つまり運動をするきっかけに、なかなかならないのです。
ちょっと近所をお散歩をしてみても、寒くなったり雨がふったりすると続かず終了してしまうし、柔軟体操やストレッチをおうちでやろうとしても、気づけばやらずに寝てしまっているし、まぁそれでもそんなに問題なく過ごしているので、真剣に考えないものなのです。ヒトというのは。
そんなある日！突然！！
50肩！？
痛くて右肩が上げにくい。上がるけど痛い。これまでとは違う痛みと長引く痛みになんとかしようと必死。
鍼灸をしても一過性の改善にしかならず、痛みの原因が分からないためこれは困った！どうしようか？と悩んだ末にたどりついたのが【ラジオ体操】なんです。
ちょうど夏休みの時期でもあり、子どもの頃はカードにはんこを押してもらいたくて、毎朝目覚ましをかけてラジオ体操に参加していたなと思い出しながら挑戦してみました。
今は便利な世の中なので、ラジオをかけなくても好きな時にラジオ体操ができます。
そう、YouTubeで。
ラジオ体操には、腕を上げたり回したりと腕の体操がたくさん出てくるので、ラジオ体操が終わる頃には少し肩の痛みが和らぐんです(嬉)
このラジオ体操！
３分のなかに、ほぼ全身の筋肉を使ったなんとも素晴らしい体操だということが分かりました。体勢もしっかり意識するとじんわり汗をかくことが出来てすごくいい運動になります。
肩・首・腰・尻・胸・背・腹・肘・膝・股・足首
柔軟性や血行促進、痛みの予防だけでなく、呼吸機能、消化器官機能改善にも効果的な要素がすべてつまっている【ラジオ体操】
身体の動かし方は覚えているので、音楽を聞けば寝ぼけながらでも出来るところが、ノンストレスで続けられる理由かもしれません。
「毎朝やる」とやる時間を決めつけずに、やれる時にやること！
ゆるーい決まり事は継続への１歩☺
ぜひ皆さんもまずはラジオ体操で健康への１歩を踏み出してみてください。
“今日もこれでイイヨー！”
